हम सभी को कोरोना से डरना नहीं है बल्कि लडऩा है : डा. ब्रह्मदीप

पलवल, 13 जनवरी। सिविल सर्जन डा. ब्रह्मदीप ने कोरोना के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि लोगों को संक्रमण के जोखिम को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। डब्ल्यूएचओ की सलाह और राष्ट्रीय और स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा जारी मार्गदर्शन का पालन करें। ज्यादातर लोगों के लिए, कोविड-19 संक्रमण से हल्की बीमारी हो सकती है। हालांकि यह कुछ लोगों को बहुत बीमार बना सकता है और कुछ लोगों में यह घातक हो सकता है। पुराने रोगों और पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों जैसे मोटापा, हृदय रोग, पुरानी सांस की बीमारी या मधुमेह के साथ गंभीर बीमारी का खतरा होता है। हालांकि अधिकांश लोगों के लिए कोविड-19 केवल हल्की बीमारी का कारण बनता है। यह कुछ लोगों को बहुत बीमार बना सकता है। वृद्ध लोगों और पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं या मधुमेह के कारण लोग अधिक कमजोर दिखाई देते हैं। उन्होंने कोविड के दौरान खान-पान के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि खाना बनाते समय, नमक और उच्च सोडियम मसालों जैसे सोया सॉस और मछली सॉस की मात्रा सीमित करें। अपने दैनिक नमक का सेवन कम से कम 5 ग्राम (लगभग 1 चम्मच) तक सीमित करें और आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करें। उन खाद्य पदार्थों जैसे स्नैक्स से बचें जो नमक और चीनी में अधिक हों। शीतल पेय या सोडा और अन्य पेय जो चीनी में उच्च होते हैं जैसे फलों का रस, फलों का रस केंद्रित है और सिरप, सुगंधित दूध और दही पेय के साथ अपने सेवन को सीमित करें। मीठे स्नैक्स जैसे कुकीज, केक और चॉकलेट के बजाय ताजे फल चुनें। डब्ल्यूएचओ के अनुसार हर दिन एक घंटा योग व प्राणायाम को दें। डब्ल्यूएचओ शारीरिक गतिविधि या दोनों के संयोजन की सिफारिश करता है। डा. ब्रह्मदीप ने कहा कि कोरोना को खत्म कराना है तो मास्क लगाकर घर से निकलना होगा व हैंड सैनेटाइजर का प्रयोग करना होगा। डा. ब्रह्मदीप ने बताया कि सोशल डिस्टेंसिंग भी बनाए रखना जरुरी है और किसी को भी लक्षण दिखाई देते है तो अपनी नजदीकी सेंटर पर जाकर तुरंत जांच करवा सकते हैं।