पलवल,4 जनवरी(गुरूदत्त गर्ग) । जिला उपायुक्त नेहा सिंह ने जिलावासियों से शीतलहर आपदा से बचाव का आह्वान किया है। आगामी दिनों में ठंड व शीतलहर से बचाव के लिए क्या करें और क्या न करें, इस संबंध में हरियाणा राज्य राजस्व एवं आपदा प्रबंधन विभाग की ओर से एडवाइजरी जारी की गई है।
उपायुक्त ने ठंड से बचाव संबंधी जानकारी देते हुए बताया कि नागरिक शीतलहर के समय जहां तक संभव हो घर के अंदर ही रहे, ठंडी हवा से बचने के लिए कम से कम यात्रा करें। रेडियो व अन्य मीडिया से मौसम की जानकारी लेते रहें। ठंड के मौसम में बुजुर्ग और बच्चों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। ऐसे पड़ोसी जो अकेले रहते हैं, विशेषकर बुजुर्ग लोगों का हालचाल पूछते रहें। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि आपातकालीन आपूर्ति आसानी से उपलब्ध हो सके। एक परत वाले कपड़े की जगह ढीली फिटिंग वाले परतदार हल्के कपड़े, हवा रोधित सूती का बाहरी आवरण तथा गर्म उनी भीतरी कपड़े पहनें। फैफड़ों की सुरक्षा के लिए अपना मुहं ढककर रखें। शरीर की गर्मी बचाए रखने के लिए टोपी एवं जलरोधी जूतो का प्रयोग करें। सिर को ढके क्योंकि सिर के उपरी सतह से शरीर की गर्मी की हानि होती है और अपने फैंफड़ों की सुरक्षा के लिए अपने मुंह को ढककर रखें। गर्म तरल पदार्थ नियमित पिएं, इससे ठंड से लडऩे के लिए शरीर की गर्मी बनी रहेगी।
उपायुक्त नेहा सिंह ने बताया कि शरीर में ऊष्मा के प्रवाह को बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार एवं निर्जलीकरण से बचने के लिए शराब आदि का सेवन न करें। शीतंदश होने पर चिकित्सक की सलाह ले। शरीर का तापमान समान्य से कम होने जैसे अनियंत्रित कांपना, बोलने में दिक्कत, अनिंद्रा, मांसपेशियों में अकडऩ, सांस लेने में दिक्कत इत्यादि पर चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
